W dzisiejszych czasach jesteśmy uzależnieni od smartfonów, nie tylko od internetu, ale także od aplikacji, gier i tak dalej. Bardzo trudno jest przełamać nawyk korzystania ze smartfonów. Jesteśmy zawsze w kontakcie z naszymi smartfonami; jest to część naszego życia.
Ale, istnieje rozwiązanie, aby pokonać to uzależnienie i jest bardzo proste i tanie. Jeśli chcesz przestać używać smartfona, to powinieneś spróbować tych sposobów na zmniejszenie uzależnienia od smartfona.
Zrób listę aplikacji
Zrób listę wszystkich aplikacji, z których korzystasz i zanotuj, ile razy z nich korzystasz. Jeśli nie używasz jakiejś aplikacji, to zanotuj, z jakich aplikacji nie korzystasz.
To pomoże Ci zrozumieć, które aplikacje są naprawdę przydatne, a które nie. Natkniesz się na aplikacje, z których korzystasz najczęściej.
Używaj timera
To pomoże Ci zrozumieć, ile czasu spędzasz na swoim smartfonie. Pomoże Ci to podjąć decyzję dotyczącą korzystania z telefonu lub nie.
Wyłącz smartfon
Jeśli chcesz zmniejszyć uzależnienie od smartfona, to lepiej jest wyłączyć smartfon na co najmniej 1 godzinę dziennie.
Zmniejsz czas spędzany na ekranie
Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na swoim smartfonie, to nadszedł czas, aby zmniejszyć czas ekranowy.
Wyłącz powiadomienia
Jeśli otrzymujesz powiadomienia na każdą sekundę, to czas wyłączyć powiadomienia.
Wyłącz aplikacje
Jeśli używasz jakiejś aplikacji, która powoduje uzależnienie od smartfona, to czas ją wyłączyć.
Unikaj multitaskingu
Multitasking jest jedną z najczęstszych przyczyn uzależnienia od smartfona. Jeśli robisz wiele rzeczy w tym samym czasie, to znaczy, że używasz smartfona bez powodu.
Wnioski:
Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci zmniejszyć uzależnienie od smartfona. Wiem, że niektórzy z was są uzależnieni od smartfona i pokochacie te wskazówki.